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Je me suis levé à 5h aujourd'hui pour faire 1h de vélo, puis finalement arriver dans un immense temple et faire une heure de méditation Zen (juste histoire de savoir ce que c'est, j'étais là par curiosité).
En gros, une fois pied nu, sans montre et sans appareil électronique, on s’assoit en tailleur dans une posture prédéterminé (mes genoux sont morts), on regarde trois pas devant soi et on travaille sa respiration jusqu'à plus penser à rien.
3 sections de 20 minutes, avec un moine qui circule entre les gens, pied nu, sans bruit. Lorsque vous bougez trop à son goût ou que vous voulez qu'il vous aide à ne plus penser à rien, il vous frappe avec un bâton les omoplates pour vous aider à vous focaliser sur la sensation de chaleur.
Un peu contre intuitif, parce que mon cœur qui était descendu à 50 battements par minutes au début de la session montait à 130 quand il passait près de moi de peur de me prendre de grand coups de tatane ^^.
Super intéressant néanmoins et très physique. Ils distribuent des bonbons très caloriques et sucrés à la fin pour éviter qu'on s'évanouisse (courant).
Puis j'ai pris le petit dej classique japonais. Horrible. Surtout les graines de soja fermentées qui se baladent dans ce qui ressemble à une toile d'araignée gluante et dont la consistance à l'air d'un truc vivant.
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